Pack Sueño · Parte II
La guía de conocimiento personalizada
Es el sistema de diagnóstico que convierte tu situación concreta en un protocolo diario a seguir, diseñado específicamente para ti.
TEST DE SÍNTOMAS
22 preguntas, 4 áreas de impacto.
Identificamos en qué dimensiones el sueño insuficiente te está afectando: conciliación nocturna, energía diurna, metabolismo y hormonas, y estado mental. Cada bloque tiene su puntuación independiente.
Por qué lo necesitas
Tu puntuación inicial es tu línea base. Repites el test al final del protocolo, la diferencia entre ambos resultados es la evidencia objetiva de que el sistema de hábitos ha mejorado tu sueño.
AUDITORÍA DE HÁBITOS
13 preguntas, los disruptores reales.
Mapeamos tus hábitos actuales: luz nocturna, cafeína, cenas, alcohol, temperatura, ruido, móvil y más. Cada respuesta activa o descarta productos concretos del pack y prioridades de protocolo.
Por qué lo necesitas
Sin esta auditoría, el pack sería el mismo para todo el mundo. Con ella, solo incluyes lo que tu situación requiere y sabes exactamente por qué está ahí cada cosa.
TEST DE CRONOTIPO
6 preguntas, tu reloj biológico real.
Determinamos si eres matutino, intermedio o vespertino. Se trata de la forma en que tu genética programa cuándo tienes sueño y cuándo rindes mejor.
Por qué lo necesitas
El protocolo no lucha contra tu biología: se adapta a ella. Las horas de referencia para aplicar los hábitos (luz, gafas, magnesio, cena...) se ajustan a tu cronotipo y estilo de vida, no a un horario estándar.
PERFIL + PACK PERSONALIZADO
Tu clasificación, tu protocolo y tu pack.
Con los tres resultados anteriores determinamos exactamente qué productos entran en tu pack y construimos un protocolo semanal adaptado a tus horarios reales.
Por qué lo necesitas
Dos personas con el mismo problema de sueño pueden necesitar cosas distintas, cada uno tenemos vidas, horarios y necesidades diferentes. Este paso es lo que convierte la guía en un plan de acción individual, no una lista de recomendaciones genéricas.